ZendayaTeen

Спазмы

Та ноющая боль внизу живота? Это просто кровь из матки медленно выходит из твоего тела. Странно, но на самом деле — круто!

Перепады настроения

Сначала весело, потом вдруг грустно? Это гормоны — такие себе маленькие посланники, которые помогают твоему телу справляться со всем: от сна и аппетита до настроения.

Двигайся

Любишь бегать или заниматься спортом в школе? Это ОЧЕНЬ помогает при болях во время месячных! Но если живот сильно болит, просто немного потянись.

Попроси о помощи

У некоторых девочек боль сильнее — и это совершенно нормально! Если ты одна из них, просто попроси помощи у мамы, папы или другого взрослого, которому доверяешь.

Смотреть сейчас

30 сек

Смотреть сейчас

30 сек

Смотреть сейчас

30 сек

Смотреть сейчас

30 сек

Смотреть сейчас

30 сек

Смотреть сейчас

30 сек

Смотреть сейчас

30 сек

Смотреть сейчас

30 сек

Твой цикл длится примерно 28 дней, а менструация — от 3 до 7 дней. Такие симптомы, как спазмы, перемены настроения или усталость, — это нормально. В начале цикл может быть нерегулярным — и это тоже нормально.

Скачиваемые материалы

Гид по половому созреванию

Половое созревание может сбивать с толку, но на самом деле — это абсолютно нормально и даже по-своему особенное. Этот гид поможет тебе понять все изменения в твоём теле.

Скачать гид по половому созреванию