ZendayaTeen

Спазмдар

Төменгі ішің ауыртып тұр ма? Уайымдама — бұл жатырдағы қанның жайлап сыртқа шығуы. Қызық естілсе де, бұл — табиғи және тіпті керемет нәрсе!

Көңіл-күйдің өзгеруі

Бірде қуаныштысың, бірде кенеттен мұңайып қалдың ба? Бұл — гормондардың әсері. Олар сенің ұйқыңнан бастап тәбетің мен көңіл-күйіңе дейін бәрін реттеуге көмектеседі.

Шаршау

Өзіңді қатты шаршағандай сезініп тұрсың ба? Бұл да қалыпты жағдай — тағы да гормондар кінәлі. Жақында бәрі қалпына келеді, сен қайтадан ойнап-күлетін боласың!

Қимылда

Мектепте спортпен айналысқанды жақсы көресің бе? Етеккір кезіндегі ауырсынуға бұл КЕРЕМЕТ көмектеседі! Ал егер ішің қатты ауырып тұрса — аздап созылып көр.

Көмек сұра

Кейбір қыздардың ауыруы күштірек болады — бұл да қалыпты жағдай! Егер сен сондай қыздардың бірісің — жай ғана анаңа, әкеңе немесе сенім артатын ересек адамға айт.

Қазір қарау

30 сек

Қазір қарау

30 сек

Қазір қарау

30 сек

Қазір қарау

30 сек

Қазір қарау

30 сек

Қазір қарау

30 сек

Қазір қарау

30 сек

Қазір қарау

30 сек

Сенің цикл ұзақтығы шамамен 28 күн, ал етеккірдің өзі 3-тен 7 күнге дейін созылады. Спазмдар, көңіл-күйдің өзгеруі немесе шаршау сияқты белгілер — бұл қалыпты жағдай. Алғашында цикл тұрақсыз болуы мүмкін — бұл да қалыпты.

Жүктеп алуға болатын материалдар

Жыныстық жетілу жөніндегі гид

Жыныстық жетілу түсініксіз әрі оғаш көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде бұл — мүлде қалыпты және тіпті өзінше ерекше кезең. Бұл гид денеңде болып жатқан барлық өзгерістерді түсінуге көмектеседі.

Жыныстық жетілу гидін жүктеп алу